●縄跳び
まずは縄跳びで軽めのウォーミングから！
●シャドーボクシング
身体が温まったらシャドーボクシング！
トレーナーがフォームを丁寧に指導します！
●サンドバッグ
実際にサンドバッグにパンチキックを打ち込み！楽しく脂肪燃焼！
●対人トレーニング
ご希望の方にはペアを作ってテクニック練習も！トレーナーがついているので怪我の心配もありません！
●ミット打ち
レッスンの醍醐味ミット打ち！ストレス発散しながらシェイプアップ！
●補強トレーニング
ボディメイクにも最適な効果的な筋トレでレッスンの締めを！
●クールダウン
ストレッチや軽めのトレーニングで疲れを残さないようにクールダウン！
