
●縄跳び
まずは縄跳びで軽めのウォーミングから!

●シャドーボクシング
身体が温まったらシャドーボクシング!
トレーナーがフォームを丁寧に指導します!

●サンドバッグ
実際にサンドバッグにパンチキックを打ち込み!楽しく脂肪燃焼!

●対人トレーニング
ご希望の方にはペアを作ってテクニック練習も!トレーナーがついているので怪我の心配もありません!

●ミット打ち
レッスンの醍醐味ミット打ち!ストレス発散しながらシェイプアップ!

●補強トレーニング
ボディメイクにも最適な効果的な筋トレでレッスンの締めを!

●クールダウン
ストレッチや軽めのトレーニングで疲れを残さないようにクールダウン!