骨と筋肉の衰えが健康寿命を脅かす?
平均寿命と健康寿命のギャップ 健康寿命とは、自分で立ったり歩いたりで...
平均寿命と健康寿命のギャップ 健康寿命とは、自分で立ったり歩いたりで...
食事日記をつけて自分の摂取カロリーを知ろう! 老化を遅らせるための食...
はじめに 皆さん腰が痛いなどと悩まれていませんか? 「腰痛」と聞くと...
パーソナルジムとは?一般的なスポーツジムとの違い まずは、パーソナル...
そもそも健康になれる食事とは? 1.栄養バランスが取れている 2.1...
はじめに ダイエットとして、誰でも気軽に取り入れられる『ランニング』...
結論から先に言うと… 両方大事です! 1.そもそも無酸素運動と有酸素...