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なぜ「筋トレ＋食事改善」が健康的なダイエットの近道なのか？
「筋トレを頑張っているのに痩せない…」そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実は、筋トレと同じくらい大切なのが食事の改善なんです。特に、無理な食事制限ではなく、健康的に痩せるための食事内容が大きなカギを握ります。
筋トレだけでは痩せない理由とは？
筋トレは基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促す有効な方法ですが、材料となる栄養が不足していると効果は半減。
特にダイエット中は、以下のような失敗が多く見られます：
- カロリーだけを意識して栄養バランスが崩れる
- 食事量を極端に減らして筋肉量も落ちる
- 食事の回数が不規則で代謝が下がる
こういった状態では、せっかくの筋トレ効果が活かされず、リバウンドや体調不良につながるリスクも高まります。
健康的に痩せるための食事内容のポイント【高崎のパーソナルジムが解説】
健康的なダイエットを成功させるためには、次の3つのポイントを押さえましょう。
1. 高タンパク・低脂質・バランスの良い食事を意識する
筋肉の材料となるタンパク質は特に重要です。
2. 朝・昼・夜、規則正しい3食をしっかりとる
特に朝食を抜く習慣はNG！代謝が落ちて痩せにくくなります。
3. 間食も質にこだわる（プロテインなどの活用）
甘いお菓子ではなく、腹持ちのよいプロテインスムージーなどがおすすめ。
タンパク質をしっかり摂るならプロテインがおすすめ！
日々の食事でタンパク質を必要量摂取するのは意外と難しいもの。
そこでおすすめなのが、手軽に摂取できるプロテインです。
プロテインを取り入れるメリット：
- 筋トレ後の筋肉回復をサポート
- 食事だけでは不足しがちなタンパク質を効率的に補える
- 腹持ちが良く、ダイエット中の間食にも最適
Aimhighフィットネス高崎店おすすめ！「アマテラスプロテイン」
私たちAimhighでは、健康づくりをサポートするだけでなく、社会への貢献にも力を入れています。
その取り組みの一環としてご提供しているのが、**障がいのある方々が製造に携わるオリジナルプロテイン「アマテラスプロテイン」**です。
このプロテインは、ビタミン・ミネラル・カルシウムをバランス良く配合し、筋肉づくり・美容サポート・疲労回復にも効果的。
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まとめ：筋トレ×食事改善で理想のカラダを目指そう！
筋トレを頑張っているなら、その努力を最大限に活かす食事内容を取り入れましょう。
Aimhigh高崎フィットネスでは、トレーニングだけでなく、ダイエットに効果的な食事アドバイスやプロテインの活用法までトータルでサポートしています。
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