はじめに

皆さんは自分の時間はなにをしていますか？

本を読む人、勉強をする人、仕事をする人

さまざまいらっしゃると思います！

今回女性にも男性にもおすすめな趣味をご紹介します！

【キックボクシング】

です。一度はやってみたかった。怖いから嫌だ―。

と思う人も多いと思います。

トレーナーの自分自身も学生のころ入りづらいなと思っていてやりたいと思ってから年単位の時間が過ぎてしまいました。

そんな自分を今では悔やんでいます！

なので気になっている方、怖いと思っている方もなぜキックボクシングをおススメするのかこちらを読んでいってください✨

キックボクシングがおススメな理由

ここからキックボクシングがおススメな理由を順番に上げさせていただきます。

・全身をバランスよく鍛えられる

全身を使ったトレーニングで特にキックは高い位置まで膝やつま先を上げます

また一本足になるため身体がグラグラしないように支えるため腹筋背筋を使って軸がブレないようにします🥊

その為自然と体幹が鍛えられる為ウエストも引き締まります。

またパンチを打つ動作もカラダの回旋動作を使うので腹斜筋、内転筋とパンチを打つ腕以外もたくさんの筋肉を使います。

・ストレス発散ができる

サンドバックやミットに向けて思い切りパンチやキックをすることで

日頃のストレスを思い切り解消することができます。

ミット打ちで気持ちよく当たった時の音は格別です

・運動不足解消ができる

全身運動で体の隅々まで動かします！なんといっても消費カロリーの高さ！

1時間で３００～５００kcalも消費すると言われています。

また全身を満遍なく動かすことで達成感もあり気持ちの良い汗がかけます✨

・ダイエット、ボディメイクに最適

上記であげていたようにキックボクシングの消費カロリーは絶大です！

その他にもトレーニングとは違って単純な動きを繰り返し行うわけではないのでダイエットを楽しく行っていただけます。

しかもただ痩せるだけでなく腹筋、腹斜筋などが同時に鍛えられることでカッコイイカラダを手に入れることができます。

女性が憧れる腹筋（アブクラックス）を手に入れられます！

このようにたくさんのメリットがありキックボクシングをおススメしています！

ではどこのジムに行ったらいいのか？？⇊

どこのキックボクシングジムも女性におススメ？

特に女性の方はトレーニングのウエイト器具を扱うのにはどうしても難易度が高いと思ってしまいます。

フィットネスジムに行った際に隣にすごくマッチョな人がトレーニングを行っていたらどうですか？（笑）

もちろん中には全然大丈夫だよとおっしゃるかたもいると思います。

がそんな方はごく稀になります。

このようにトレーニングジムよりは入りやすいと思います。

では一般のキックボクシングジムのトレーニングの流れは

ジムに来館

　　↓

ストレッチ

　　↓

縄跳び

　　↓

シャドーボクシング

　　↓

サンドバッグ打ち

　　↓

ミット打ち

　　↓

補強トレーニング

こういう流れでミット打ち以外自分で行う必要があります。

果たしてこれで女性は続くのか？？

答えはNOです。

もちろん続く人も中にはいます。正直男性でも６，７割の人は前者です。

じゃあその対策としては

・クラスレッスン制のジムに行く

・パーソナル、セミパーソナルのジムに行く

こちらをおススメします。

是非参考にレッスン制かパーソナルのキックボクシングジムをおススメします。

楽しくカラダを動かせるキックボクシングをこれからも普及させていきます🥊

以上お読みいただきありがとうございました。

⇊では

GRACE FIGHT CLUBのキックボクシングクラスはどんなことするの？

ミット打ちやサンドバッグ打ちペア練習などのフィットネスキックボクシング🥊

完全クラス制なので何をやって良いかわからなくなるなどのジム難民になる心配なし‼

少人数の為痩せたい、運動不足解消したい方や強くなりたい男性の方どちらもみっちり指導することができます！

友達同士で同じ時間に予約して楽しめるのもGRACEの良さです✨

プロアスリートが教える細かい技術指導🥊

パンチの打ち方、カラダの使い方まで学べるため中級者～上級者まで満足できる。

トレーナーはプロキックボクサー在籍のため細かい技術指導や試合に向けたトレーニングを行うこともできます。

女性も試合は出ないけど対人練習（マススパーリング）をしてみたいというのは大歓迎です🥊

少人数制の為楽しく、丁寧な指導で短時間で効率的な運動ができます！

少人数制でより濃くお客様皆さんのご要望に合ったトレーニングをするとともに

皆さんが目標を持って楽しくトレーニングできるような気持ちの良い空間、トレーニングを提供いたします。

【ジム詳細】

GRACE FIGHT CLUB from Aimhigh　高崎店

住所

370-0069

群馬県高崎市飯塚町1558-6

027-388-1429

予約サイト

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/menusel?str_id=4398842482&stf_id=20231