はじめに

１１月になり急激に冷え込む時期となってきました。

基礎体温が低いと免疫力も低下し風邪をひきやすくなります。

イコール基礎体温を上げることが健康に導くといったことが言えるでしょう！

また基礎体温を上げることは、健康的な生活を維持するために非常に重要です。高い基礎体温は、免疫力の向上、代謝の促進、体脂肪の燃焼、筋力の向上など、多くの健康上の利点があります。

では基礎体温を上げるにはどうしたらいいのか

基礎体温を上げるために重要なもの

１　食事の改善

２　運動

３　ストレス管理

４　睡眠

５　水分とサプリメント