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夜間頻尿は動脈硬化のはじまり？
夜間に1回以上おきる症状を夜間頻尿といいます。糖尿病にかかっていると夜間頻尿が多くなる他、舌や軟口蓋が気道を圧迫しておこる睡眠時無呼吸症候群、前立腺が肥大することによって、交感神経が刺激され、夜間頻尿がおきる前立腺肥大症、年齢を重ねると眠りが浅くなって夜間頻尿がおきる場合があります。男性は40代前半、女性は閉経後の50代後半から始まるといわれています。大きくは動脈硬化が始まっていると思って間違いはないと言われています。
年齢を重ねると頻尿や残尿感、尿失禁などの排尿の問題が現れます。早い人で男性は40歳、女性は50歳ぐらいからその症状に悩まされます。排尿の加齢減少のもっとも大きな原因は膀胱の筋肉の衰えと言われています。
膀胱は厚いゴム風船のような筋肉の袋のようなものであり血液と筋肉は非常に密接な関係があり、膀胱の血液が減ると筋肉も硬くなるといいます。伸縮性が減ると、溜められる尿も減るため、頻尿や残尿感、尿失禁原因になるのです…
夜間頻尿は様々な病の前兆？
排尿問題は体内の血液と筋肉の状態をあらわす１つの目安のようなものです。では、自分の排尿状態がどのような状況か見分ける方法はないのでしょうか？
一般的に正常な排尿回数は1日5回〜7回と言われており、1日に8回以上排尿してきたら頻尿で、就寝後から起床前の就寝中に1回以上トイレに起きると夜間頻尿とみなされます。
様々な病気の初期症状と考えられるのは夜間頻尿と言われています…40〜50歳になると半数の人が夜間トイレに1回起きるようになります。さらに60代になると約8割の人が夜間トイレに起きるようになります。
夜間頻尿は、糖尿病、前立腺肥大症など様々な原因でおきますが大きくは動脈硬化が始まっているのです…
体幹の筋肉を鍛えることが排尿問題を改善することに繋がる？
ミドル世代の排尿問題は筋力の低下によって起こると言われています。また、男性の前立腺が炎症をおこす前立腺炎や閉経後の女性の生殖器まわりの不快感は骨盤まわりの血液のうっ滞によって発症することがわかってきたといいます。うっ滞の原因は筋肉を使っていないことと言われています！体幹の筋肉を鍛えて少しでも健康に近づきませんか？
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