日中にカラダが怠い、重いと感じる…
また寝つきが悪くすぐ起きてしまう…
これらは日中に運動することにより解決できます！
『アクティブレスト』
しっかり動くことで休息をとる必要があります！
目次
なぜ日中に運動したほうが良いのか？
日中に運動することで
・交感神経が活発になり基礎代謝がアップ
・運動習慣による睡眠の質の向上
大きくこのようなメリットがあります！
朝、夜は動きにくい主婦の方は日中運動することがよいでしょう〇
日中の運動はどんな運動をするのが効果的なのでしょうか？？
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運動にキックボクシングがオススメ🥊
キックボクシングがなぜおすすめなのか？
・全身運動で短時間でくまなくカラダを動かせる。
・パンチ、キックを思い切り行うことでストレス発散にとても効果的
・筋力、筋持久力がアップし普段の生活が疲れにくくなる。
女性の方にも優しい少人数制クラスレッスン
GRACE FIGHT CLUBは少人数制のクラスレッスンのため
・短時間で思い切り体を動かせるから時間のない主婦の方にもおすすめ！
・クラスレッスンなのでジムにきて何をやっていいかわからないといったジム難民にならない
・少人数制でみっちり指導をうけられるので上達も早い
まとめ
夏は体力が必要な季節で体力アップ、筋力アップが重要です！
運動習慣をつくることで睡眠の質も向上し疲れにくいカラダを手に入れられます。
疲れたら休むではなく『アクティブレスト』疲れてる時こそ運動してみませんか？
GRACE FIGHT CLUBのキックボクシングクラスはどんなことするの？
ミット打ちやサンドバッグ打ちペア練習などのフィットネスキックボクシング🥊
完全クラス制なので何をやって良いかわからなくなるなどのジム難民になる心配なし‼
少人数の為痩せたい、運動不足解消したい方や強くなりたい男性の方どちらもみっちり指導することができます！
友達同士で同じ時間に予約して楽しめるのもGRACEの良さです！
プロアスリートが教える細かい技術指導
パンチの打ち方、カラダの使い方まで学べるため中級者～上級者まで満足できる。
トレーナーはプロキックボクサー在籍のため細かい技術指導や試合に向けたトレーニングを行うこともできます。
女性も試合は出ないけど対人練習（マススパーリング）をしてみたいというのは大歓迎です
少人数制の為楽しく、丁寧な指導で短時間で効率的な運動ができます！
少人数制でより濃くお客様皆さんのご要望に合ったトレーニングをするとともに
皆さんが目標を持って楽しくトレーニングできるような気持ちの良い空間、トレーニングを提供いたします。
【ジム詳細】
GRACE FIGHT CLUB from Aimhigh 高崎店
住所
群馬県高崎市飯塚町1558-6
予約サイト
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