GRACE FIGHT CLUB宇都宮ではキックボクシングだけでなく、キックボクシングのトレーニングに相性が良く、全身を使うことの出来るトレーニングにも力を入れています🙌

今回はどんな補強トレーニングを取り入れているのかを紹介していきたいと思います🔥

• バトルロープ

バトルロープとはその名の通り縄です😃太いロープをもって上下に振ったり、回したりすることで全身を鍛えることが出来ます！

でも縄を持って振るってことは、鍛えられるのは腕だけなのでは？？と思う方もいると思います！

バトルロープは全身を使わないと上手く振ることが出来ません！２本の重くて長いロープを波打たせるように動かし続けるため、全身の筋肉をバランスよく鍛えることが出来るのが特徴です🔥

太いロープに体を持っていかれないようにしなければならない為、体幹が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足などの筋肉まで使われるため、全身のトレーニングが出来ます✨

基礎代謝を上げることも出来ます！バトルロープによる全身運動により、体の大きな筋肉だけでなく、小さな筋肉も鍛えることが出来ます！

続けていくことで全身にバランス良く筋肉がつくと言われ、筋肉量の増加により、基礎代謝が上がる効果が期待できます！

• バーンマシン

バーンマシンとは二つの輪っかが連結して１つになっているトレーニング器具です！

使い方は様々な方法がありますが、１番基本的な使い方は、体の前でぐるぐると回して使います🔥

腕や肩、胸に聞かせることが出来、時間を長くすることで有酸素運動としても取り入れることが出来ます✨✨✨

上半身をバランスよく鍛えることが出来るほか、重いバーンマシンを体の前でぐるぐると回すので体幹も鍛えることが出来ます！

体の持久性や連動性も上げることが可能です！

• ラダー

4ラダーとはハシゴという意味で、その名の通りハシゴを横にした見た目です！

ラダーに触れないようにマスの中をジャンプして進んだり、片足で跳んだり、ステップして横に進んだりして使用します✨

このトレーニングは何の役に立つの？と思われると思いますが、こちらは体の連動性の強化、体幹の強化などに繋がります🔥

なんとそれだけではありません！！

この動きをしろ！という脳からの指令に対して、しっかりと指令通りに体を動かす力をつけることが出来ます😃

初歩的な動きでも実際にやってみるとなかなか難しいです😱

ですが、続けることで必ずできるようになります！さらに自分の身体を思い通りに動かすことが出来るようになるので毎日が楽しくなること間違いなし❕❕

GRACEFIGHTCLUB宇都宮では、キックボクシングのトレーニングの後にこのようなトレーニングを入れることで、キックボクシングの技術だけでなく体の機能性向上のためのトレーニングも取り入れています✨✨

なによりジムの仲間と楽しみながらトレーニングができるので、充実感のある時間を過ごすことが出来ます😊

ダイエットや健康維持の為、強くなりたい方など、どんな目的でも効果のあるトレーニングをご用意しておりますので是非一度お越しください🔥

GRACE FIGHT CLUB宇都宮にはどんなクラス分けがあるの？

レディースクラス

女性専用のクラス✨体を動かす楽しさを感じながら、気持ちよく汗をかくことが出来ます！

全身運動であるキックボクシングを日課にすることで、運動不足解消やストレス発散間違いなし！

さらにボディメイクにもなるので、いいこと尽くしです🔥

やらない理由はありません!!

ダイエットや技術向上、ストレス発散、運動不足解消など、理由はどれでも大丈夫です！

楽しみながらキックボクシングをやっていきましょう！

ビギナークラス

ビギナークラスは初心者向けのクラスになります！基本基礎から丁寧にやっていきますので初心者の方であっても安心してお越しください！

このクラスに継続して参加していただくことで、確実に上達が出来ます！

キックボクシングは新しい趣味作りや、目標作りなどに最適です🔥

キックボクシングを趣味にして、充実した一日を送りませんか？？

一般クラス

一般クラスはビギナークラスより実戦的なトレーニングが多めのクラスです！

ビギナークラスで基礎を身に着けた方や試合希望の方、試合経験者、上級者まで幅広く楽しんでいただけるクラスになっています🔥

テクニック練習や※マススパーリング、希望があればスパーリングも行います！

１クラス最大４名で目が行き届く為、安全で、早い上達が出来ます！

このクラスでみんなで強くなりましょう✨

※マススパーリングとは、実戦形式で行う練習ですが、スパーリングとは違って顔面へのパンチは寸止め、または触る程度のみで行います。キックはダメージが残らないようにし、安全に実戦の感覚をつけることの出来るトレーニングです。

キッズクラス

キッズクラスは中学生までを対象にしたクラスになっています！

キックボクシングの技術向上はもちろん、お子様の運動神経や体力の向上などにもピッタリです✨

現在、小学校低学年から高学年、中学生まで幅広くキッズクラスに在籍していただいてます！

当然キッズクラスも試合希望や運動神経向上、趣味作りなど、人それぞれの目的、目標に合ったトレーニングを用意させていただいております🔥

キックボクシングを通して心身ともに強くなりましょう！

選手クラス

選手クラスは試合にどんどん出たい、プロを目指したい方などのためのクラスです！

トレーニング時間も他のクラスより長く、より実戦に近い練習をする為、強くなりたい方にお勧めのクラスになっています🔥

GRACE FIGHT CULB宇都宮ではこのように目的や目標、レベルに応じたクラス分けをしております！

その為、初心者から上級者まで安心して満足していただけるトレーニングメニューをご用意しております😊

友達同士や親子で楽しくトレーニングするのもオススメです✨

そんな初心者から上級者まで通いやすい宇都宮市内の少数制専用キックボクシングジムはこちら

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GRACE FIGHT CLUB 宇都宮では初回体験も行っておりますので、是非、お気軽にお問い合わせください

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住所：栃木県宇都宮市中央2-2-3　根本税務会計ビル1F

TEL：028-306-1230

営業時間：10：00～21：00（最終受付20：00）