これって一体どういう意味…？
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筋肉がつくと自信があがる！
・理想の体型が手に入る
筋トレをすると、理想の体型が手に入る！
今まで気になってた体型が改善されて人と会うのが楽しみになります♪
特に自信がつくきっかけになるのは「痩せた？」「筋肉ついたね！」などと、人から言われること。ダイレクトに言われると自己肯定感が高まるため、さらに自信がつきます！
体型による人からの評価を気になるなら、ぜひ筋トレで自信をつけましょう！
・成功体験が積める
筋トレで得た成功体験は、自信に繋がります！なぜなら、筋トレはやればやるほど成長するからです！たとえば「最初は腕立て伏せが5回しかできなかったけど、いつの間にか10回できるようになった！」など、自分の成長を感じられます！
小さな成功体験でも、自分の成長を実感できると自信がつきます！自信を持っている多くの人は、苦手なことを克服した経験があります。 筋トレは、正しくやれば必ず成功体験が積めるので、自信がついて成長が楽しくなります！
・テストステロンが分泌される
筋トレによってテストステロンというホルモンが分泌されるので、自信がつきます！
継続的に筋トレを行うことで、テストステロンの分泌量が高い状態が続きます。自信をつけたいなら、短期的にトレーニングするのではなく、継続するようにしましょう。
・ドーパミンが分泌される
筋トレをすると、ドーパミンが分泌されるのも理由の1つです。ドーパミンは「幸福物質」と呼ばれているので、分泌されることで幸福感や満足感が得られます♪
・モテる
筋トレをすれば外見の魅力がアップするので、モテる可能性が上がります。
筋トレによって「くびれができた」「胸板が厚くなった」という身体的な変化が起こります！魅力的な体型になるので、今までよりも異性からの注目を浴びるでしょう♪
異性から好印象を持たれるようになると、さらに自信がつきますよ♪
筋トレをする男女の感想
・筋トレを継続したい！
・筋肉をつけて良かった！
・筋肉は裏切らない！
・人生が変わった！
こんな風に＋な意見が多いですね！逆にトレーニングしたデメリットなんてほぼないと思います！
自信がつくだけではない、筋肉がつくメリット
・体力がつく
筋トレを行うと、体力がつきます。筋肉を鍛えると疲れにくくなるので、結果的に体力が向上します！
特に、お腹や背中の筋肉をつけると、歩く・立つという動作で余計な力を使わずに済みます！また、心肺機能も向上するので、トレーニング中に限らず仕事や私生活でも疲れにくくなるでしょう。
・ストレスに強くなる
筋トレはストレス解消になります。筋トレをすることで、ストレス解消効果のあるセロトニンというホルモンが分泌からです。
セロトニンには精神安定効果があるため「幸せホルモン」とも言われています。筋トレをするとストレスに強くなり、自信がつくのは、セロトニンの影響もあるんです！
ストレスに弱いと感じている人は、ぜひ筋トレをしてみてください♪
・睡眠の質が上がる
「筋トレは疲れるから、眠れなくなる」と思っていませんか？むしろ、筋トレには睡眠の質を高める効果があります！
なぜなら、筋トレによって分泌されるセロトニンに催眠促進効果があるからです。良質な睡眠をとるには、セロトニンが欠かせません。
しかし、セロトニンが分泌されるとはいえ、就寝間際に筋トレをするのがやめておきましょう。脳が興奮し、睡眠の質が下がります！
夜に筋トレを行う場合は、布団に入る5時間前には終えて良質な睡眠をとりましょう！
・計画性・行動力がつく
実は筋トレは、計画性や行動力アップに役立ちます。筋トレで成果を出すには、ある程度の計画力と実行力が必要なのです！
むやみやたらと筋トレしても筋肉はつきません。筋肉をつけるには、正しいフォームの研究や計画性が必須です。さらに、計画通りに実行することで、やっと少しづつ筋肉がついてきます！
筋トレで得た実行力は仕事にも活かせるでしょう。計画力や実行力をつけたいなら、筋トレはお勧めです♪
とはいえ、初めはどのようなメニューを組んだら良いかわからないという方も多いですよね！
そんな時にパーソナルジムがお勧めです！！
・アンチエイジングに繋がる
筋トレはアンチエイジングにつながります！筋トレをすると「若返りホルモン」と呼ばれる、成長ホルモンが分泌されるのです！
また、トレーニングメニューによっては、体を動かす源となる「ミトコンドリア」の活性化が期待できます。ミトコンドリアが活性化することで体脂肪が減少しやすく若々しい身体をキープできるでしょう！
・姿勢が良くなる、肩凝り腰痛予防
筋肉量が増えると基礎代謝量が上がるので、体温が上昇します！体温の上昇によって血流が良くなるので、冷え性やダルさに効果的です！また、筋肉が鍛えられて正しい姿勢を手に入れて血流を良くして肩凝りや腰痛なども改善できます！
ですが「筋トレ」といっても何から始めたらいいかわかりませんよね？
Aimhigh高崎吉井店に来ていただければその心配もいりません♪お客様にあったトレーニング方法やメニューを提供させて頂きます！一緒に頑張ってみませんか？？
Aimhigh高崎吉井店ではどんなトレーニングをするの？
・ウエイト（重量）を扱い正しいフォームで安全かつ効果的に！筋力アップや姿勢改善に！
お客様に合ったメニューを組ませて頂きます！
・有酸素運動としてAimhighキックボクササイズを取り入れております！フォームからパンチ、キックのやり方を細かく説明します！
是非この機会に、非日常的なことを味わってみませんか？
Aimhigh高崎吉井店では正しいフォームでのウエイトトレーニング&Aimhighキックボクササイズで楽しく身体を動かすことができる
『セミパーソナルとパーソナル』の２つのコースがございます♪
・セミパーソナル
月4回コース ¥15,000円
月8回コース ¥21,780円
フリーコース ¥32,780円
・パーソナル
月4回コース ¥28,600円
月6回コース ¥42,300円
月8回コース ¥55,440円
・入会金 ¥21,780円
・事務手数料 ¥4,180円
Aimhigh高崎吉井店では、お客様の夢や目標達成の手助けを全力でさせて頂きますのでお気軽にご予約お問い合わせください！
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群馬県高崎市吉井町本郷229-1
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