Aimhigh前橋店です
いきなりですが
腸が汚いと太る
って知っていましたか?
私たちのカラダの臓器の中で
食生活の良し悪しが 非常に影響する場所
それが 「腸」 です
食生活が乱れると、腸内環境が悪化し
様々な不調が出てきます・・・
腸内環境が悪い=太る
ということも、近年の研究結果で分かってきています
あの有名な 美肌女優の
石原さとみさん や 藤原紀香さん など...
芸能界には「腸活」を実践している女優さんは多いです!
その「腸活」についてお伝えしていきます
腸が汚いと太る理由は、いろいろありますが...
今回は、腸内環境を悪化させてしまう4つの行動についてお伝えします!
その①
食生活の乱れ
食生活の乱れは、腸内フローラを悪化させます
とくに
食物繊維が少なく、脂っこい食事ばかり していると
脂質は悪玉菌のエサになるため、腸にとっては大ダメージ!になります
また
アルコールは悪玉菌が増える要因とも言われており、
お酒を多く飲む習慣があると、腸内フローラに悪影響を及ぼします
その②
運動不足
運動不足も悪玉菌の増殖に繋がります
長時間座りっぱなしの デスクワーク など
体を動かさない生活を続けていると
善玉菌が減少して、悪玉菌が増える原因になります
その③
睡眠不足
睡眠不足は自律神経が乱れる原因になり
腸にも悪影響を及ぼします
自律神経のバランスが乱れると、腸の活動も低下する傾向にあります...
その④
ストレス
ストレスは腸内フローラに悪影響を与え
下痢や腹痛を引き起こすこともあります...
また
ストレスを感じているときは
交感神経が優位になる事が多く、腸の動きが悪くなってしまいます
その4つの行動に当てはまる方は、結構いらっしゃると思います...
仕事に家事・育児 などなど
生活習慣が乱れてしまいがちですよね...
ですが!
腸をきれいにする方法 があります!
次回は、どうしたら腸がきれいになるのか をお伝えします