カロリーを摂り過ぎた次の日は・・・

食べ過ぎ飲み過ぎ

当然あります

そんな次の日

①朝食をプロテインに置き換える（胃腸を休める）

②マヨネーズ等のカロリーの高い調味料を避ける

③油物を避ける

④加糖ジュースやお菓子を避ける

そんなことは分かってるよ～と聞こえてきそうですが(^^)

食べない！ではなく

ハードルを下げて

すぐ実施できることをやっていきましょう。