一度は聞いたことがあると思います！

「プロテイン」

皆さんこんにちはAimhigh前橋です。

本日はトレーニングする方々からはよく聞く言葉だと思います☆彡

プロテインというと

・ボディビルダーが飲んでそう

・飲んだら筋肉がすごくつきそう

・女性には無縁のもの

・まずい

このようなイメージを持たれている方が多いです！

まず

プロテイン＝たんぱく質のことを指します。

たんぱく質は

・肉や魚、大豆製品、卵などに多く含まれている栄養素です。

・筋肉、髪の毛、皮膚や爪の合成に使われます。

☆たんぱく質が不足するとどうなる？

①筋肉量の減少

筋肉を作る材料となるたんぱく質を不足させてしまうことで基礎代謝が落ち太りやすく痩せにくい体質を作りやすくしてしまいます。

摂取した脂肪が消費されずに内臓周りに溜まると『メタボリックシンドローム』を引き起こしてしまいます。

②肌や髪のトラブルを抱える

肌のハリや艶、弾力を維持するコラーゲンもたんぱく質によって構成されています。

髪の毛の大部分もケラチンと呼ばれる丹生朴室で構成されています。

たんぱく質が不足することでしわやたるみ枝毛や切れ気、薄毛につながります。

③集中力、思考力の低下

やる気をもたらすドーパミンと気持ちをリラックスさせるセロトニンなどの神経伝達物質はアミノ酸からできています。

心身の不調はタンパク質不足が原因となっていることが多い。

プロテインは筋肉を大きくするものというイメージがありますが…

タンパク質を積極的に摂れるようにするための補助食となります。

マルチビタミンも同時に摂取可能なので小腹がすいたときにもおススメ！

今はおいしく飲みやすいプロテイン多数！！

特に自社のAMATERASプロテインは会員様他多数にご愛用いただいております☆彡

以上、お読みいただきありがとうございました。