腰痛や膝の痛みは筋肉が不足している！？

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痛みが慢性している人

痛むから…と過度に安静にして運動不足が続くと、筋力が低下します！すると体をうまく支えられなくなり、膝・腰への負担が増して痛みは慢性化することが分かっています。また痛みが治らないことへの不安や心配、職場・家庭でのストレスは、痛みを慢性化させる傾向にあります…現在、慢性の痛みを持つ人の多くに、うつ症状があることが分かっています。うつ症状になると引きこもりがちになり、運動不足から筋肉の衰えと肥満を招き、膝や腰への負担が増してさらに痛みが強まる、という悪循環を引き起こしてしまいます。また痛みには、長引くと別の種類の痛みに変化・複合する特性があり、複雑化するほど治療が難しくなる傾向があります。慢性化させないためにも、危険信号としての役割を終えた痛みは、我慢せず、速やかに取り除くことが大切です…

痛みの放置はロコモの原因疾患を悪化させます…

ロコモティブシンドローム（運動器症候群、通称ロコモ）とは、骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、歩行や立ち座りなどの日常生活に障害をきたしている状態のことをいい、進行すると要介護や寝たきりになるリスクが高くなります。ロコモの原因となる主な運動器疾患は、「骨粗鬆症」「変形性膝関節症」「脊柱管狭窄症」の３つ。これらは全て痛みが起こり、放置すると痛みの慢性化と症状の悪化を招きます！