Aimhigh前橋店です!
皆さんダイエットとはどうお考えでしょうか?
ダイエットとは、単に体重を減らすことではなく
食事の摂りすぎや運動不足といった生活習慣を見直して
太りにくい生活習慣を身に付けることです!
①ダイエットの基本原則
最近では、さまざまなダイエットの情報が溢れかえっていますが
ダイエットの基本原則は緩やかな摂取エネルギーの減少と消費エネルギーの増加を同時に行うことです
多くの人が行っているのが生活習慣を変えずに食事制限のみのダイエットです
食事制限だけに頼るダイエットはリバウンドを引き起こしやすく、失敗しやすいのが特徴です
ダイエット=生活習慣の改善
として捉えて、最低でも2カ月以上行うようにしましょう!
②食事制限によるダイエットの問題点
極端な食事制限によって体重を減らすと、脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまい
リバウンドした時にはその分が脂肪になってしまうため、体脂肪が増えてしまうのです
これを繰り返すことで、痩せにくいカラダを作り上げてしまうので気を付けましょう!
なので……
食事と運動の両方を意識しましょう!
Aimhigh前橋店では現在、新年度キャンペーンを行っております!
是非チェックしてみて下さい