こんにちは😊

群馬県前橋市のパーソナルジム

Aimhigh前橋店です♪

鉄が不足している貧血さんは自己肯定感が低く

相手に合わせすぎたり

我慢しすぎたりしていないかな？

それはたとえ自覚がなくとも

慢性的なストレスになってないかな？

そのまま放置すると副腎疲労になりかねません！

副腎疲労になると

・朝起きられない

・アレルギーの悪化

・極度の疲労感

・カフェインがないとしんどい

などが起こってきます

ポイントは・・・

①鉄分を食事から摂って自己肯定感をUPすること

②嫌いな人と会わないこと

③早寝早起きすること

④低血糖を起こさないように３食しっかり摂ること

副腎疲労は放置するととても怖くて

最終ステージの疲弊期まで行くと

回復までには相当時間がかかると言われています！

思い当たる貧血さんは、すぐ対策してみてね🙌

栄養カウンセリングも行っておりますので

気軽にお問い合わせください😃