みなさんこんにちは！

Aimhigh前橋店です。

11月までは暖かい日が続きましたが、一変12月から10℃に届かない日も出ている今冬です。

皆さんは冬にどんな運動をしますか？

冬の運動といえば暖かい時期には運動量の多いフットサル、野球、ランニング等選ばれますが

・スキー

・スノーボード

のようなウインタースポーツが多くなります。これらはあまり運動不足解消だったり、ダイエットに向いたものではないですよね？

しかし、これらはスキー場だったりのある程度山だったりの遠い施設に行かなくてはなりません。

そこでおススメなのが

　　　筋力トレーニング

寒い冬は免疫力の低下や運動不足による筋肉の衰えが起きやすい為筋力トレーニングにて筋力アップ、運動による基礎代謝向上による免疫力アップが重要です！

まずはご自宅で簡単にすぐにできる宅トレからスタートしましょう♪

トレーニングは難しいよって方は軽いストレッチからスタートするのも良しです！

家で1人でやるのは無理だよって方のみ私たちを頼ってください！

その先には必ず過去最高の未来が待っております！⭐︎⭐︎