『昨年度はじめにやろうと思ったこと達成できましたか？‥結局やらなかったなー‥なんてことございませんか？』

皆さんこんにちは！

Aimhigh前橋店です。

4月から新生活が始まりますね。

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4月といえば

・新たに就職するひと！

・仕事や学校で新天地にいく人！

それぞれあると思いますが、やはり新しい人と会うことで変えたいことがたくさんあると思います。

新成人が言う

新生活で変えたいこと（よくしたいこと）

「肌状態（荒れや乾燥）」

イメチェン願望が高まる新生活ですが、メイクよりも肌状態とベースを変えたいとのことです。

肌が変わらないと、化粧ノリが悪かったりくすんで見えますよね。透明感のある白肌になりたい！

【解決策】

肌をきれいにするのに重要なこと

・栄養バランスを意識する。

美肌になるにはたんぱく質の摂取を心がけましょう！

タンパク質には皮膚の合成を行う成分となるので肌改善に欠かせない栄養素となります。

その為プロテインだと手軽に摂れるのでオススメです！

・適度な運動をすること

適度に汗をかき、身体を動かすことで健康的になります！

更にストレスを発散することにより肌改善に効果的になります。

「ランニング」「ウォーキング」いろいろとありますが、ストレス発散を含めると

「キックボクシング」がおススメです👍

「生活習慣」

「朝起きるのがつらい」は全人類の悩み。でも早起きすると時間の余裕が生まれたり、健康的で美肌になれるそう。さらに痩せやすかったり集中力も増したりと、これはまさに「早起きは三文の徳」

【改善策】

朝気持ちよく起きるために、夜の食生活を変えてみましょう！

夜は必然と活動量が少なくなります。その為寝る前に大量の食事を摂ってしまうと睡眠中も

消化に体力を使ってしまうため良い睡眠がとれなくなってしまい朝の目覚めがよくありません！

その為夜の食事（寝る前の食事）には改善が必要です！

例　夜は消化のいいスープとプロテインのみにする等

「体型」

今から始めれば、肌魅せの多い夏には引き締まった身体になれます。

妥協せず、今年こそはダイエットを成功させるましょう！

【

改善策】

・正しい筋力トレーニングと有酸素運動

・自分の体質に合った食事制限

・行動する強い気持ち

体型に関してはこの3つをしっかり行うことで確実に変えることができます！

ダイエットやボディメイク、その他お悩み等ありましたら

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以上、お読みいただきありがとうございました。