こんにちは😊

群馬県前橋市のパーソナルジム

Aimhigh前橋店です！

梅雨明けも間近に迫り、いよいよ夏本番ですね😎

”まだ理想のカラダになれていない人”

”まだ諦めたくてもがいてる人”

など・・・

今回ご紹介するのは５分程度で簡単にできる

脂肪燃焼効果大のトレーニングです💪

①スクワットキープ

【ワンポイントアドバイス】

・この姿勢をとにかくキープ！

・目標20～30秒を３セット

②マウンテンクライマー

【ワンポイントアドバイス】

・プッシュアップの姿勢からスタート

・太ももとお腹をくっつけて

　テンポよくやりましょう！

・目標20～30秒を３セット

③バーピー

【ワンポイントアドバイス】

・太ももがお腹につくようなイメージでジャンプ

・目標20～30秒を３セット

脂肪を落としたいならランニングよりも

これをやりましょう👍

種目の間は

10～15秒の休憩にしてやるようにしましょう