Aimhigh前橋店です

女性の方で生理前に

「お菓子が止まらない！」

「甘い物が止まらない！」

なんていうことはあるあるですよね❓

生理前の暴飲暴食の原因は砂糖の食べ過ぎにあります！

どうしてなのか・・・

生理前になると女性の体は女性ホルモンの影響で

普段よりもインスリンが効きにくくなっています！ということは

普段よりインスリンが出るので、空腹時の血糖値が下がりやすいので

お腹は空くし、手っ取り早く血糖値の上がる甘い物が欲しくなるのです！

生理前に砂糖を食べると、血糖値が爆上がりして食欲が止まらなくなる

負の連鎖なのです・・・

それだけでなく、砂糖を食べると体が冷えて生理痛の原因にもなります

女性ホルモンの影響で生理前に食欲が増えるのは、実は当たり前の反応です

この時に、いかに血糖値を爆上げする"砂糖"を避けられるかで食欲をコントロールできます！

生理前の「食べたい！」時期のオススメは・・・

①おにぎり

②サツマイモ

是非参考にしてみてください！！